{"product_id":"το-μικρό-βιβλίο-αυτοφροντίδας-της-μέλλουσας-μαμάς","title":"Το μικρό βιβλίο αυτοφροντίδας της μέλλουσας μαμάς","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong data-start=\"172\" data-end=\"205\"\u003eAlexis Stickland, Beccy Hands\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"205\" data-end=\"208\"\u003eΈνας εύχρηστος, εικονογραφημένος οδηγός επιβίωσης για να διαχειριστείτε τις συναισθηματικές διακυμάνσεις αλλά και τις σωματικές αλλαγές μέχρι τον τοκετό, από δύο πολύ έμπειρες ειδικούς: μια μαία και μια βοηθό μητρότητας.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eΠεριγραφή\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"biz-html-container html-container\"\u003e\n\u003cp\u003eΑνακαλύψτε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την εγκυμοσύνη και τον τοκετό,\u003cbr\u003eώστε να νιώσετε δυνατές, να προετοιμαστείτε σωστά και να βοηθήσετε τους άλλους να σας καταλάβουν.\u003c\/p\u003e\nΕίτε πρόκειται για το πρώτο είτε για το πέμπτο σας μωρό,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003ci\u003eΤο μικρό βιβλίο αυτοφροντίδας της μέλλουσας μαμάς\u003c\/i\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eείναι ο δικός σας εύχρηστος οδηγός, που θα σας στηρίξει στις δυσκολίες και θα σας καθησυχάσει, για να απολαύσετε τις χαρούμενες στιγμές.\u003cbr\u003eΣτο βιβλίο αυτό, που βασίζεται στην πολύχρονη πείρα μιας μαίας και μιας βοηθού μητρότητας, θα βρείτε πρακτικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να παραμένετε ήρεμες και να νιώθετε άνετα όλη την περίοδο της εγκυμοσύνης, καθώς και απαντήσεις σε ερωτήματα που δεν τολμάτε να κάνετε. Από τους τρόπους αντιμετώπισης της πρωινής ναυτίας μέχρι τις απλές τεχνικές μασάζ για την ανακούφιση από τους πόνους, τη διαχείριση της κούρασης και των συναισθηματικών διακυμάνσεων, τις αμέτρητες ιδέες για να χαλαρώσετε πριν από τον τοκετό, θα γίνει ο απαραίτητος σύμβουλός σας σε όλη τη διάρκεια του συναρπαστικού ταξιδιού προς τη μητρότητα.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003eΈνα συναρπαστικό ταξίδι ξεκινά\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο πρώτο τρίμηνο (κούραση, πρωινή ναυτία: διατροφικές συμβουλές, συνταγές, ασκήσεις αναπνοής, γιόγκα, υγιεινή της ευαίσθητης περιοχής)\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο δεύτερο τρίμηνο (σωματικές ασκήσεις, σωστή διατροφή, συμβουλές για καλύτερο ύπνο, μασάζ, τεχνικές για διαχείριση συναισθημάτων)\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΤο τρίτο τρίμηνο (σωματική και συναισθηματική κατάσταση, οδηγός χαλάρωσης, προετοιμασία για τον τοκετό: αναπνοές, η τσάντα για το μαιευτήριο)\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΗ γέννα (φάσεις του τοκετού, συμβουλές για τον σύντροφο, το πρώτο 24ωρο)\u003c\/i\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"biz-html-container html-container\"\u003e\n\u003cp data-start=\"0\" data-end=\"26\" class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\"\u003e\u003cstrong data-start=\"0\" data-end=\"26\"\u003eΧαρακτηριστικά Βιβλίου\u003c\/strong\u003e\u003cspan aria-hidden=\"true\" class=\"PDq2pG_selectionAnchor\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"28\" data-end=\"459\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1cjr3r2\" data-start=\"28\" data-end=\"57\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"30\" data-end=\"39\"\u003eISBN:\u003c\/strong\u003e 978-618-03-4360-1\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"m8z0nn\" data-start=\"58\" data-end=\"94\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"60\" data-end=\"83\"\u003eΗμερομηνία έκδοσης:\u003c\/strong\u003e 27\/03\/2025\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"kshd1v\" data-start=\"95\" data-end=\"142\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"97\" data-end=\"112\"\u003eΣυγγραφείς:\u003c\/strong\u003e Alexis Stickland, Beccy Hands\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"f017bg\" data-start=\"143\" data-end=\"194\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"145\" data-end=\"159\"\u003eΜετάφραση:\u003c\/strong\u003e Χριστίνα Βαρλάμη, Κατερίνα Γουλέτη\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"rg4j4h\" data-start=\"195\" data-end=\"225\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"197\" data-end=\"215\"\u003eΕικονογράφηση:\u003c\/strong\u003e Kay Train\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"16hfwss\" data-start=\"226\" data-end=\"281\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"228\" data-end=\"242\"\u003eΚατηγορία:\u003c\/strong\u003e Βιβλία αυτοβοήθειας, Βιβλία για γονείς\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1m5qrin\" data-start=\"282\" data-end=\"308\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"284\" data-end=\"301\"\u003eΥποκατηγορία:\u003c\/strong\u003e Ευ ζην\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1hbxvrb\" data-start=\"309\" data-end=\"335\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"311\" data-end=\"331\"\u003eΑριθμός σελίδων:\u003c\/strong\u003e 224\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"zuqyey\" data-start=\"336\" data-end=\"358\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"338\" data-end=\"351\"\u003eΕξώφυλλο:\u003c\/strong\u003e Μαλακό\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"120srcj\" data-start=\"359\" data-end=\"388\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"361\" data-end=\"376\"\u003eΔιαστάσεις:\u003c\/strong\u003e 14 × 19 εκ.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"jeykgn\" data-start=\"389\" data-end=\"459\" data-is-last-node=\"\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"391\" data-end=\"413\"\u003eΠρωτότυπος τίτλος:\u003c\/strong\u003e \u003cem data-start=\"414\" data-end=\"459\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"\u003eThe Little Book of Self-Care for Mums to Be\u003c\/em\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"ΜΕΤΑΙΧΜΙΟ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54412498207066,"sku":null,"price":12.96,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0984\/1649\/2890\/files\/978-618-03-4360-1.jpg?v=1783964445","url":"https:\/\/www.lunarians.gr\/products\/%cf%84%ce%bf-%ce%bc%ce%b9%ce%ba%cf%81%cf%8c-%ce%b2%ce%b9%ce%b2%ce%bb%ce%af%ce%bf-%ce%b1%cf%85%cf%84%ce%bf%cf%86%cf%81%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%af%ce%b4%ce%b1%cf%82-%cf%84%ce%b7%cf%82-%ce%bc%ce%ad%ce%bb%ce%bb%ce%bf%cf%85%cf%83%ce%b1%cf%82-%ce%bc%ce%b1%ce%bc%ce%ac%cf%82","provider":"Lunarians","version":"1.0","type":"link"}